De afgelopen week en het halve weekend waren zo druk geweest dat we zondag echt een beetje lamlendig waren. Om 3 uur liepen we nog steeds in onze ‘pyjama’ en hadden eigenlijk nog helemaal niets bijzonders gedaan. Normaal gesproken, begin ik dan wat onrustig te worden. Immers we hadden inmiddels al zo veel kunnen doen.
Net op het moment dat ik mijn partner streng wil toespreken dat we nu toch echt iets zinvols moeten gaan doen, zie ik zijn vermoeide blik in zijn ogen en krijg ineens een zinvolle ingeving. Ik besluit het helemaal anders te doen.
Ik zeg hem dat als we dan toch vandaag niets meer gaan doen, laten we dan op z’n minst ervan genieten en niet balen dat we niets doen. Dat vond hij één van mijn wijste uitspraken van de afgelopen tijd. Zo kropen we om half 4 lekker weer terug in bed, alwaar ik eindelijk dat boek ging lezen dat al maanden op mijn nachtkastje lag. Ook de rest van de zondag hebben we heerlijk niets ‘zinvols’ gedaan.
Inmiddels is het maandagmiddag, half 2 en ik heb al ontzettend veel werk verricht. De was is gedaan, de keuken is tiptop, mijn administratie is volledig bijgewerkt, 3 ideeën waar ik al weken tegen aan hikte zijn op papier uitgewerkt en al weer bijna een blog af.
Ik bedenk me dat ik dat nooit voor elkaar had gekregen als ik gisteren tegen mijn lichaam en geest in was gegaan en mezelf had gedwongen actief te werken aan mijn bedrijf en het huishouden.
Ineens moet ik ook terug denken aan een anekdote die een van mijn vroegere bazen eens vertelde tijdens een workshop over werkstress.
Hij vertelde dat hij op een bepaalde dag het zo druk had door een overvol spreekuur en allerlei ad hoc zaken, dat hij aan het einde van de ochtend al bijna een uur was uitgelopen. Toen hij de ene cliënt uit de wachtkamer haalde, zag hij de volgende al binnen komen. In plaats van zich te haasten, besloot hij op een gegeven moment zijn deur dicht te doen en een half uur lang de krant te gaan lezen. Halverwege de middag was hij weer helemaal op schema.
Hoe kan dat nou, hoor ik je denken.
Als je het heel druk heb, ben je geneigd nog harder te gaan werken. Je slaat je pauzes en rustmomenten over opdat je weer wat tijd kan ‘inhalen’. Wat je hierbij vergeet is dat je mentale concentratie op een gegeven moment zo sterk afneemt dat je veel minder efficiënt kan werken.
Neem je daarentegen wat rust door je op totaal andere dingen te richten, kunnen je lichaam en geest even herstellen. Na zo’n ‘pauze’ zijn zij weer in staat optimaal te functioneren en te presteren.
Hoe paradoxaal het ook lijkt, dit is de manier waarop onze geest en lichaam werken. Dus ben je enorm aan het haasten en stressen, stop dan voor een moment waar je mee bezig bent. Concentreer je op iets rustgevends dat je gedachten even afleidt. Blader door een magazine, kijk even naar buiten, doe een powernap of een ontspanningsoefening. Hiermee geef je je geest even de tijd om op adem te komen. Daarna werk je zo efficiënt dat je uiteindelijk meer werk kan verrichten. Bovendien hou je op deze manier nog energie over aan het einde van je werkdag.
Eén van de wijste mannen uit de geschiedenis, Mahatma Ghandi, was hier een eeuw geleden al van op de hoogte. Hij zei: Als ik het te druk heb, betekent dit dat ik meer moet mediteren.
Hé Chantal!
Wat een leuke blog. Helemaal waar wat je schrijft. We weten het eigenlijk allemaal, maar soms is het goed als iemand het nog eens onder woorden brengt. Ik heb me dan ook voorgenomen om vandaag toch weer een keer pauze te gaan nemen tussen de middag en even hier de stad in te lopen. Dank je wel!
Groeten!
Inge
Hi Inge,
Goed dat je meteen actie onderneemt!
En inderdaad ‘weten’ is nog iets anders dan ‘doen’.
Vaak weten we het ergens best, maar handelen er niet naar. Door de positieve uitkomsten ervan weer eens te horen, word je weer meer gemotiveerd het ook daadwerkelijk te doen!
Lekker pauzes nemen dus en uiteindelijk meer werk verrichten: 2 vliegen in 1 klap!
Groet, Chantal
Helemaal waar wat je zegt! Ik ken het, de hele dag rennen en vliegen, alle ballen omhoog proberen te houden en lunches overslaan. Vervelende is inderdaad dat je op een punt komt dat je niets zinnigs meer kunt bedenken en dat je nergens meer van kunt genieten. En dat willen we toch allemaal niet?! Ja hoor, plant mij ook maar op een zondagmiddag op de bank met magazine en koffie. Dat is echt even bijkomen… Ik zeg dan ook tegen mijn man: ‘laat mij maar even lekker’. Heerlijk
Hi Denise en andere lezers,
Voor velen van ons, en met name vrouwen, is het trachten ‘alle ballen hoog te houden’ heel herkenbaar.
In dit kader las ik vanmorgen een interessant artikel over multi-tasken.
Uit een onderzoek bleek dat juist dat multi-tasken zoals wij dat doen, leidt tot een langere tijdsduur én dat het ook nog eens ten koste gaat van de kwaliteit. Het levert dus eigenlijk niets op.
Het mooiste zou dus zijn als je dat moment dat je jezelf gunt op zondagmiddag, ook in kleinere en kortere varianten toepast door de weeks.
Uiteindelijk zul je merken dat je meer gedaan krijgt en nog voldoende energie over hebt om in je vrije tijd actiever te zijn. Je mag dan nog steeds de halve zondag niets doen, maar het hoeft niet per sé, m.a.w. het is niet meer zo nodig!
Ik zat net in die wachtkamer met mijn 3 kinderen, na een nacht bijna niet geslapen te hebben vanwege 3 snotterende neusjes. Hierna moest ik volop presenteren op mijn werk, kinderen van school halen en toen ik net dacht vroeg thuis te kunnen zijn moest ik een half uur wachten in die wachtkamer. Nu lees ik ook nog eens dat die meneer een half uur zijn krant zat te lezen!
Maar ik zal in ieder geval mijn kinderen, ondanks mijn hectische bestaan zonder tijd voor relaxen, rustig opvoeden.
Heel herkenbaar wat je schrijft. Vorige week had ik een keiharde deadline met betrekking tot een ingewikkelde zaak op kantoor. Het zou weer een latertje worden en aan het eind van de dag zat mijn hele hoofd vol. Ik had niet het idee dat ik de deadline zou halen en als dat al zo was, niet met het meest briljante advies. Ik baalde dus enorm. Dus wat heb ik gedaan: Ik ben om 5pm in mijn auto gesprongen, naar de dichtsbijzijnde schoenenzaak gereden, meest “stunning” killer heels gekocht, terug naar kantoor gereden en zat om 6pm weer achter mijn computer om vervolgens een paar uur te kunnen “pieken”! Resultaat: deadline gehaald, geweldig advies, voldaan gevoel en een paar geweldige schoenen aan overgehouden;-)
Moraal van dit verhaal: ja, 100% mee eens: relaxen als je druk bent!
@Pien: heel begrijpelijk dat je denkt dat er in je hectische leven van drukke baan, 3 kinderen, huishouden etc. geen tijd over is om te relaxen. Maar! dat idee is wel een misvatting en dat is precies waar dit artikel over gaat. Juist door te gaan jagen, multitasken en geen tijd voor ontspanning te nemen, ga je uiteindelijk minder en slechter presteren. Dat heeft onderzoek nu ook uitgewezen.
Dus ondanks alle hectiek, is het enorm belangrijk om tijd in te plannen voor rust en ontspanning. Als je het eens probeert, zul je op een gegeven moment zelf ervaren dat het je alleen maar gaat opleveren.
@Natascha: een super goed voorbeeld van hoe het werkt. Velen van ons kiezen er daarentegen vaak voor om tegen hun geest en lichaam in, maar door te drukken.
Even iets anders doen, en dat kan voor iedereen verschillend zijn (de één een krantje lezen, de ander even shoppen), is juist wat je dan nodig hebt, om vervolgens weer optimaal te kunnen presteren.
Bedankt voor de info.Niet vliegen of wel vliegen. Dat is de vraag.